in , ,

מה קורה לגוף שלכן כשאתן אוכלות 2 ביצים ביום – התוצאות ידהימו אתכן

יש סיבה שביצים היו מרכיב עיקרי בתזונה של בני אדם עוד מימי קדם. כולנו יודעים שהן עמוסות חלבון, אבל ביצים עשירות בחומרים מזינים נוספים שמשפיעים על הגוף בצורה גדולה. בגלל סיבות רבות, זה מזון שתמיד טוב שיהיה לכם בבית.

האם ידעתם שביצים יכולות להפחית את הסיכון להתקף לב ולשפר את הזיכרון שלכם? ובכן, אם לא ידעתם, עכשיו אתם יודעים. קראו למטה 7 סיבות למה אתם תמיד צריכים שיהיו לכם ביצים במקרר.

1. ביצים מפחיתות בעיות לב

ביצים מכילות שני נוגדי חמצון חשובים: טריפטופן וטירוצין. אלו עוזרים נגד התפתחות של מחלות לב וכלי דם, כמו גם מפחיתים את הסיכון לסרטן דרך הגדלת ההגנה של הגוף על חלקיקי ה LDL.

2. ביצים שומרות אתכן צעירות

בשנים האחרונות אנשים רבים השתמשו בחומצות אמינו כדי לשמור על מראה צעיר. ביצים עשירות בחומצות הללו באופן טבעי, מה שעוזר לבנות ולחדש תאים, כדי שתוכלו להישאר עם מראה צעיר זמן רב יותר.

Shutterstock

3. נגד אוסתאופורוזיס

ביצים מכילות הרבה סידן, אשר מחזק את השלד והשיניים. הן גם עשירות בויטמין D, אשר מאזן את רמת הסידן בעצמות ובשיניים.

4. בונות שרירים

יש סיבה לדמוע בודי בילדרים צורכים הרבה ביצים. הן מקור טבעי לחלבון, אז אם אתן רוצות לבנות מאסת שריר, ביצים יהיו מצוינות לתפריט היומי שלכן.

5. טובות לזיכרון

מחקרים הראו שתוספים נוספים של חומצות אמינו משפרים את הזיכרון ואת יכולת התגובה. ביצים הן עשירות בכולין, ולכן הן טובות למאכל אם אתם מודאגים בקשר ליכולת הזיכרון שלכם.

6. נגד דיכאון

כפי שציינו מקודם, ביצים הן עשירות בויטמין D. במהלך חודשי החורף קשה לספוג את הויטמין הזה, מה שיכול להוביל להרגשת דיכאון אצל אנשים. ביצים יכולות לעזור לטפל בבעיה על ידי מילוי החלל הזה.

Shutterstock

7. מחזקות את המערכת החיסונית

מחקרים הראו שאכילת 2 ביצים ביום שומרת על הגוף מפני זיהומים, מחלות ו-וירוסים. ביצה מכילה 22 אחוז מכמות הסלניום היומית המומלצת, אשר מחזקת את המערכת החיסונית.

לא משנה איזו תקופה זו של השנה, תמיד טוב שיהיה לכן מגש ביצים במקרר. הן מספקות כל כך הרבה תועלות – בנוסף לזה שהן זולות. 

אנשים רבים אולי לא מודעים לתועלות הבריאותיות של ביצים, אז לחצו על כפתור השיתוף כדי להפיץ את המידע לחברים ומשפחה בפייסבוק. 

15 טריקים וטיפים שכל ההורים עם ילדים קטנים צריכים להכיר

הפסיקו לדמם תוך 10 שניות – עם התבלין השכיח הזה שיש לכולם בבית